こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

長時間立っていると腰が重たい・・・

このようなお悩みはありませんか？

 

お仕事で長時間立ちっぱなしが続く方もいらっしゃるかと思います。

そのように立っていると腰が重たい、痛いと感じることもありますよね。

しかし、だんだんと痛みが増してきて、朝起きた時に腰に痛みを感じたり、うつ伏せでスマホをいじっている時など普段腰痛を感じない状況でも痛みを感じ始めたら心配になってしまうこともあるかと思います。

そこでストレッチをされる方もおられるのではないでしょうか？

でも、ストレッチをしても腰痛が良くならない・・・

そのような状況でだんだん悪化してきてしまうと、このままぎっくり腰になるのでは？もし、ぎっくり腰になって動けなくなってしまうと仕事に支障が出ると不安になってしまいますよね。

 

今回は２０代男性から長時間立っていると腰が重いと腰痛のご相談を受けました。

そのような腰痛でお悩みの方のお役に立てたらと思い、長時間立っていると腰が重い腰痛でお悩みの２０代男性の改善事例を紹介させていただきます。

 

腰痛の経緯

２０代　男性

スポーツクラブでコーチをされていて会員さんの指導をしている時は立ちっぱなしとのことでした。

１,２週間前から腰が痛み始めて仕事で立っていると腰に重さや痛みを感じていたそうです。

だんだんと痛みが増してきて、朝起きた時やうつ伏せでスマホを見ている時も痛いとのこと。

自分でストレッチをしても、なかなか良くならずに、このままぎっくり腰になってしまっては仕事に支障が出ると、当院のホームページを検索して当院へご来院されました。

 

腰痛の原因

今回の方の腰痛は体のゆがみが影響していると考えられました。

 

全身の筋肉や関節が協力して動きバランスを取っています。

そうすると体の負担が分散され、腰への負担も軽減されるのです。

しかし、体にゆがみがあるとバランスが崩れて特定の筋肉や関節が過度に使われるようになってしまいます。

その結果、腰に負担が増えて痛みを引き起こしてしまうのです。

また、体のゆがみは血液の流れにも影響を与えます。

水を撒くホースをイメージしていただけたらと思います。

このホースが体の隅々まで伸びて酸素や栄養を運んでいるのです。

ホースが正常な状態であれば、血液が滞りなく流れて体が健康な状態を保つことができます。

しかし、体がゆがむとホースが曲がったり、ねじれたりして血流が悪くなってしまいます。

そのため、体に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなり、筋肉は硬くなり、痛みを生じてしまうのです。

体のゆがみが腰に負担をかけ、血流を悪くすることで腰痛を引き起こしてしまうわけです。

 

施術の経過

腰痛を良くしていくには痛みの出ている所だけでなく、身体全体をみていくことが重要だと考えています。

腰痛を引き起こしている体のゆがみを整える施術を行っていきました。

初回から体のゆがみが変化したことを感じていただけました。

施術を計画的に行い、体のゆがみも良い状態をキープ。

腰痛も徐々に回復していき３回目にはほとんど気にならなくなり、仕事でも支障がないと喜ばれていました。

 

そして腰痛が気にならなくなってきたら、以前に感じていた、かかとの痛みが気になってきたとの訴えがありました。

人の体は一番気になっている所を感じやすくなっています。

そのため、一番気になっているところが良くなってくると２番目３番目の症状が気になることがあります。

また、他のところが悪くなってしまったと心配される方もいらっしゃいますが、必ずしも悪いところが増えたわけではありません。

そのような状態をお伝えし、そこから、かかとの施術も行い、だんだんと回復していきました。

その後は予防のためのメンテナンスで通院中。

 

体のゆがみを防ぎ腰痛を予防するポイント

 

腰痛を引き起こす体のゆがみは日常生活を少し気を付けるだけでも予防になります。

ぜひお伝えする方法を試してみてください。

 

座り方

足を組まない

 

足を組んで座ることもあるかもしれません。

足を組んで座ってしまうと体がゆがみやすくなってしまいます。

足を組んでいることに気が付いたらやめるようにしましょう。

左右のつま先をまっすぐにして足裏全体を床につけて座ってみてください

 

立ち方

左右の足に均等に体重をかける

 

立っている際に休め姿勢のように片方の足にばかりに体重をかけてしまっても体はゆがみやすくなってしまいます。

片方の足に体重をかけていましたら、左右のつま先をまっすぐにして左右の足に均等に体重がかかるようにして立つようにしてみて下さい。

 

まとめ

今回は長時間立っていると腰が重たいと腰痛でお悩みの２０代男性の改善事例を紹介させていただきました。

腰の痛みが悪化しているような感じがしたら、このまま悪化したらどうしよう、仕事に支障が出たらどうしようと不安に感じてしまいますよね。

しかし、腰痛は適切に対処することで回復を目指せます。

施術内容や良くなるペースは人により異なりますが参考にしていただけたらと思います。

腰痛は体のゆがみを整えていくことで回復することが多いです。

なかなか良くならないとお悩みの場合は体のゆがみが原因かもしれません。

腰痛でお困りでしたら座間市さがみ野のみんなの整骨院へご相談ください。

 

《免責事項》

この記事は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

※効果には個人差があります