月別アーカイブ: 2024年9月
秋の読書による首こり予防
こんにちは。 座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。 秋の訪れとともに読書の季節がやってきました。 長い夜を本と過ごす楽しみは格別ですが、同時に首や肩への負担も増加します。 今回は快適に読書を楽しみ …
腰痛と慢性疲労 疲労回復と腰痛改善のための休息の取り方
2024年9月13日 腰痛
こんにちは。 座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。 今回は腰痛と慢性疲労について、この二つがどのように関連しているかをお話します。 疲労回復が腰痛改善にどのような影響を与えるのか、そして効果的な休 …
変形性膝関節症と階段の上り下り 負担を軽減する方法
こんにちは。 座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。 階段の上り下りが辛いというお声をいただきます。 変形性膝関節症でお悩みの方にとって階段の上り下りは日常生活の中でも特に負担の大きい動作の一つです …
朝の一歩目が痛い！かかとの痛み原因とストレッチ法
こんにちは。 座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。 朝起きて最初の一歩を踏み出した時、あるいは長時間座った後に立ちあがる時に感じるかかとの痛み。 このような症状は足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜炎の原因や症 …
膝の痛みを防ぐ！足のアーチを強化する簡単エクササイズ
こんにちは。 座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。 膝の痛みでお悩みの場合、足のアーチを鍛えることが実は膝の痛みを防ぐカギとなるのはご存知でしょうか？ 自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します。 これらの運 …
