こんにちは。
座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。
腰痛でお悩みの方の中には姿勢が気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は腰痛を予防する姿勢についてのお話です。
腰痛にならない正しい姿勢とは
腰痛の予防で大切なことは長時間の同じ姿勢を取らないことです。
長時間の同じ姿勢は同じ体勢を維持するために同じ筋肉を使い続けている状態なのです。
腰痛にならない良い姿勢と紹介されている姿勢も腰痛になりにくい姿勢であり、長時間、良い姿勢をしていても腰にかかる負担が蓄積されて腰の痛みの引き金になります。
良いとされている姿勢をすれば必ずしも腰痛にならないとは限りません。
良い姿勢をすることも大切ですが、こまめに姿勢を変えることが腰痛の予防になります。
詳しい腰痛の対策は慢性腰痛の予防法をご覧ください。
まとめ
腰痛で悩まれている方の中には良い姿勢をとろうと頑張りすぎて腰痛になってしまっている方もいます。
こまめに姿勢を変えて腰痛を予防してみてください。
みんなの整骨院 ホームページhttps://minnano-seitai.com/
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皆川 康広(みながわ やすひろ)
みんなの整骨院 院長。ほとんどの治療院では、痛たみの出ているところに焦点をあて、痛みの原因がどこから来ているか特定できていないことが多いです。
当院では詳しくお話を聞き、身体の動作、歪みを確認し、痛みの原因を特定していきます。
原因にアプローチし痛みや辛い症状を一緒に改善していきましょう。
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※効果には個人差があります
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