こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

どこに出かける時も移動する際には歩くと思います。

日用品のお買い物、友人との予定など普段の生活で必要なことから楽しみな予定まで歩かなければ行けませんよね。

でも、歩こうとすると膝が痛い・・・

このようなお悩みはありませんか？

 

膝の痛みがあると、外出するのが辛くなったり、不安に感じてしまうこともあるかと思います。

 

・歩くのが痛いと友人と遊びに行けない

・このまま歩けなくなったらどうしよう

 

特に、普段からご友人と出掛けるのを楽しみにされている方にとっては、膝の痛みがあるのは深刻な問題ですよね。

「このままで良くなるのかな」

「歩けなくなって友人と出掛けられないかも」

 

そんな不安な気持ちになってしまうこともあるかもしれません。

 

でも、もし膝の痛みを気にせず歩けたら・・・

友人とのお出かけ楽しめて、気持ちもぐっと明るくなりますよね。

 

今回は実際に「歩くと膝が痛い」とご相談を受けた８０代女性の方の改善事例を紹介させていただきます。

同じような膝の痛みで悩まれている方にとって、少しでも参考になりましたら幸いです。

 

膝の痛みの経緯

８０代　女性　Aさん

Aさんは4日前にプランターを動かしたとのことで、その後から左の膝が痛くなってきたそうです。

特に歩く時に痛みを感じるとのこと。

歩く際は左足を引きずって歩かれていました。

普段は友人と遊びに行かれるのを楽しんだり、近所のスポーツクラブで友人と会うのを楽しまれている方です。

歩けなくなったら、どこにも行かれない、友人と遊んだり、スポーツクラブにも行きたいと当院にご来院されました。

 

膝の痛みの原因

 

今回ご相談いただいたAさん(８０代女性)の膝の痛みは、体のゆがみによって膝に負担がかかりやすい状態になっていたことが原因と考えられました。

体にゆがみがあると、偏った使い方になり、膝など一部の関節に負担が集中しやすくなります。

本来、体は全身の筋肉や関節が連携してバランスよく動いています。

歩く時も、膝だけが頑張るのではなく、股関節や足首なども一緒に働くことで膝への負担が分散されているのです。

 

ところが、体にゆがみがあると、そのバランスが崩れてしまうのです。

特定の部位ばかりに力がかかるため、動きの中で無理が生じ、痛みが起きやすくなるという悪循環。

 

実際にAさんの場合は体のゆがみから股関節の動きが悪くなっており、その分、膝に過度な負担がかかる状態でした。

その結果、重たいプランターを動かすなど、少し無理をしただけで、膝に痛みが出る状態に陥っていました。

さらに体のゆがみは血流にも影響を及ぼします。

イメージとしては水を流すホースのようなものです。

 

血管もホースのように体中を張り巡らされており、酸素や栄養を運んでいます。

体がゆがむことで、そのホース(血管)が曲がったりねじれたりし、血液の流れが悪くなってしまうのです。

 

結果、膝まわりの筋肉や関節に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなって、筋肉が硬くなりやすい状態に。

この状態が、膝の痛みを感じやすくなる「土台」となってしまいます。

 

ゆがみを整えることで、膝への負担が減り、回復しやすくなります。

しかし、体のゆがみを整えていくことで、悪循環の改善に繋がるのです。

体が整うと、股関節や足首も自然とスムーズに動くようになり、膝に集中していた負担が分散されていきます。

また、体のバランスがよくなることで、血液も流れ、筋肉や関節に酸素や栄養が行き届きやすくなるのです。

そうすると、膝まわりの筋肉や関節の状態も回復しやすくなり、痛みの改善へと繋がっていきます。

 

このように、体のゆがみを整えることは膝の痛みをやわらげ、快適に歩ける体を取り戻すためにとても大切なのです。

施術の経過

Aさんの膝の痛みを良くしていくために膝だけでなく体のゆがみを整える施術を行っていきました。

ボキボキしたり、バキバキせず、優しい刺激で手や足を動かしたり、あるポイントを軽く押さえるような方法で体のゆがみを整えていきます。

 

初回から体のゆがみに変化があり実感していただけました。

計画的に施術を行い、徐々に回復。

３回目には歩く痛みが軽減し、６回目にはほとんど気にならないで歩けるとのこと。

８回目にはスポーツクラブで足の運動をしても大丈夫と喜ばれていました。

 

その後は膝の痛みを気にすることなく歩きたいと月一回のメンテナンスを行い、元気に過ごされています。

 

膝の痛みの予防法

 

膝の痛みを予防していくのは股関節や足首の柔軟性がポイントになります。

そこで股関節と足首の柔軟性を改善するセルフケア法を紹介させていただきます。

 

膝倒し

①　仰向けで両膝を立てます

②　膝を揃えて左右に倒します。

③　力を抜きリラックスして行います。

④　左右に５往復倒しましょう。

 

この運動をすることで股関節の柔軟性に繋がります。

 

ふくらはぎのストレッチ

①　つま先を上げて壁につけます。

②　指先だけでなく足の甲から上げます。

③　壁に手をつき、膝を伸ばし、体重を前に掛けます。

④　体重を前に掛ける際は、おへそから体全体が前に行くようにします。

⑤　ふくらはぎの筋肉が伸びます。

⑥　気持ちよく伸びるところで３０秒間キープします。

⑦　反対側も行いましょう。

 

まとめ

今回は「歩くと膝が痛い」と悩まれていた８０代女性の改善事例を紹介させていただきました。

 

膝に痛みがあると、一歩踏み出すのも辛く感じるもの。

「このまま歩けなくなったらどうしよう」「出かけたいのに不安で動けない」

そのような思いを抱えている方も少なくありません。

 

実際に、膝に痛みを抱えている方の多くに共通して見られるのが体のゆがみです。

膝そのものに原因があるように感じても、体全体のバランスが崩れていることで負担が集中して痛みに繋がっているケースがとても多いのです。

 

だからこそ、膝だけでなく、体のゆがみを整えていくことが大切。

体が整い、自然と動きやすくなる、そういった改善例が多く見られます。

「膝の痛みがなかなか良くならない」

「何をしても、ぶりかえしてしまう」

そんなときこそ、体のバランスを見直すタイミングかもしれません。

 

当院では、膝の痛みを引き起こす原因の一つである体のゆがみを整える施術を行っています。

一人一人のお体の状態を丁寧に確認しながら、根本からの改善を目指します。

 

「もう年齢的に仕方ない」と諦める前に、ぜひご相談ください。

膝の痛みにお悩みの方が、また笑顔で歩ける日常を取り戻せるように。

そのお手伝いをさせて頂ければと思います。

座間市さがみ野のみんなの整骨院までご相談ください。

 

《免責事項》

この記事は個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

 

 

 

※効果には個人差があります