こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

どこに出かける時も移動する際には歩くと思います。

日用品のお買い物、友人との予定など普段の生活で必要なことから楽しみな予定まで歩かなければ行けませんよね。

しかし、歩こうとすると膝が痛い・・・

このようなお悩みはありませんか？

 

膝が痛くて歩くのが辛いと色々と不安に感じることも。

・歩くのが痛いと友人と遊びに行けない

・このまま歩けなくなったらどうしよう

 

日頃、友人の方と約束をして遊びに行くのを楽しみにされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

しかし、膝が痛くて歩けなくなってしまっては、楽しみなお出かけも行かれなくなってしまうこともあるかと思います。

このままで膝が良くなるかな、歩けなくなって友人に会えないのは嫌だ。

膝に痛みを感じることで、不安なことを考えてしまうこともあるかもしれません

でも、膝の痛みを気にすることなく歩けたら、友人とも会えてうれしいですよね。

 

今回は８０代の女性の方から膝が痛いとご相談を受けました。

そのような膝の痛みでお悩みの方のお役に立てたらと思い、歩くと膝が痛いとお悩みの８０代女性の改善事例を紹介させていただきます。

 

膝の痛みの経緯

８０代　女性

4日前にプランターを動かしたとのことで、その後から左の膝が痛くなってきたそうです。

特に歩く時に痛みを感じるとのこと。

歩く際は左足を引きずって歩かれていました。

普段は友人と遊びに行かれるのを楽しんだり、近所のスポーツクラブで友人と会うのを楽しまれていました。

歩けなくなったら、どこにも行かれない、友人と遊んだり、スポーツクラブにも行きたいと当院にご来院されました。

 

膝の痛みの原因

 

この方の場合は体のゆがみがあり膝に痛みが出やすい環境になっていたと考えられました。

 

体のゆがみがあることで膝に負担がかかりやすくなってしまうのです。

体は全身の筋肉や関節が協力して動き、バランスを保っています。

歩く時なども、膝だけでなく、股関節や足首などが動き膝にかかる負担が分散されて、膝にかかる負担も軽減されるのです。

しかし、体にゆがみがあると、バランスが崩れて特定の筋肉や関節ばかりが使われるようになってしまいます。

特に今回の方は体のゆがみで股関節の動きが硬くなっていました。

膝に過度な負担がかかり、痛みが出やすい環境になってしまうのです。

ですので、重いプランターを動かすことで膝に負担がかかって痛みが生じてしまうわけです。

さらに体のゆがみは血液の流れにも影響を与えてしまいます。

水を撒くホースをイメージしてみてください。

血管はホースのようなものです。

このホースが体中の隅々まで伸びて酸素や栄養を運んでいますが、体がゆがむと、ホースが曲がったり、ねじれたりして血流が悪くなってしまいます。

体に必要な酸素や栄養が滞り、老廃物も溜まった状態になってしまうのです。

そのような状態では膝まわりの筋肉や関節はどんどん硬くなっていき、膝に痛みを感じやすい下地ができてしまうわけです。

 

そのため、体がゆがむと膝に負担がかかり痛みを引き起こしてしまいます。

 

施術の経過

膝の痛みを良くしていくために膝だけでなく体のゆがみを整える施術を行っていきました。

ボキボキしたり、バキバキせず、優しい刺激で手や足を動かしたり、あるポイントを軽く押さえるような方法で体のゆがみを整えていきます。

初回から体のゆがみに変化があり実感していただけました。

計画的に施術を行い、徐々に回復。

３回目には歩く痛みが軽減し、６回目にはほとんど気にならないで歩けるとのこと。

８回目にはスポーツクラブで足の運動をしても大丈夫と喜ばれていました。

その後は膝の痛みを気にすることなく歩きたいと月一回のメンテナンスを行い、元気に過ごされています。

 

膝の痛みの予防法

 

膝の痛みを予防していくのは股関節や足首の柔軟性がポイントになります。

そこで股関節と足首の柔軟性を改善するセルフケア法を紹介させていただきます。

 

膝倒し

①　仰向けで両膝を立てます

②　膝を揃えて左右に倒します。

③　力を抜きリラックスして行います。

④　左右に５往復倒しましょう。

 

ふくらはぎのストレッチ

①　つま先を上げて壁につけます。

②　指先だけでなく足の甲から上げます。

③　壁に手をつき、膝を伸ばし、体重を前に掛けます。

④　体重を前に掛ける際は、おへそから体全体が前に行くようにします。

⑤　ふくらはぎの筋肉が伸びます。

⑥　気持ちよく伸びるところで３０秒間キープします。

⑦　反対側も行いましょう。

 

まとめ

今回は歩くと膝が痛い８０代女性の改善事例を紹介させていただきました。

膝が痛いと歩くのも辛いかと思います。

歩けないとやりたいこともできないと不安になってしまうこともあるかもしれません。

膝の痛みを感じている方の多くは体のゆがみが影響しています。

痛みの出ている膝だけでなく体のゆがみを整えていくと膝の痛みの改善に繋がるケースがほとんどです。

 

膝の痛みでお悩みの場合は体のゆがみが原因で起きているかもしれません。

当院では体のゆがみを整える施術を行い、膝の痛みの改善を目指します。

膝の痛みがなかなか改善しないとお悩みの場合は座間市さがみ野のみんなの整骨院へご相談ください。

 

《免責事項》

この記事は個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

 

 

 

※効果には個人差があります