こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

引っ越しをすると荷物を運んだり、作業で体をかがめることも多いと思います。

さらに、普段しないような作業に、慣れない土地での生活で疲れも溜まってしまいますよね。

そのような状態で過ごしていると腰の痛みでお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

・腰を動かすとズキッと痛む時がある

・前に屈むと腰が辛い

・長時間同じ姿勢でいると腰が痛む

・だんだん痛みが増してる気がする

まだまだ片付けが終わっていないのに腰に痛みがあると、このまま片付けを続けていいかの心配になってしまうかもしれません。

 

・このまま痛みが増して仕事に行けるかな・・・

・腰痛が良くならなくなり仕事ができなくなってしまう・・・

 

痛みが増してきたり、良くなる気配がないと、引っ越しの作業だけでなく、腰痛で仕事にも支障が出ないか不安になってしまいますよね。

 

今回は引っ越しの作業で腰が痛いと40代女性の方からご相談を受けました。

そのような腰痛でお悩みの方のお役に立てたらと思い、引っ越し作業で腰が痛いとお悩みの40代女性の改善事例を紹介させていただきます。

 

腰痛の経緯

４０代　女性

 

引っ越しがあり、３週間前から腰に痛みを感じズキッとしたり、ピリピリしたりしていたとのこと。

１週間前に引っ越しの作業をした後に酷くなり、ご来院される前日が最も辛かったそうです。

前に屈んだ時や長時間同じ姿勢が続くと腰に痛みを感じる状態でした。

このままの状態で仕事に行くのは怖さがあるとのことで当院のホームページを検索しご来院されました。

 

腰痛の原因

引っ越しの作業をして腰に痛みが出た要因は体のゆがみが関係していると考えられました。

 

体がゆがむと体のバランスが崩れて決まった筋肉や関節を使うようになってしまうのです。

本来の状態であれば、全身の筋肉や関節が連動して動きバランスを取ることで腰にかかる負担は分散されます。

しかし、体のゆがみがあると、偏った使い方になり、同じ筋肉、関節ばかりを使い特定の個所に負荷が集中し負担が蓄積されやすくなってしまうのです。

また体のゆがみは血流にも悪影響を及ぼしてしまいます。

水を撒くホースを想像してみてください。

血管はホースのようなものです。

このホースが全身の様々な箇所に行き渡り、血液から酸素や栄養を運んでくれています。

ホースが正常な状態であれば、血液はスムーズに流れて体は健康な状態を保つことができます。

しかし、体がゆがむとホースはねじれたり、曲がったりします。

そうすると、ホースの流れは滞り、血液が上手く流れなくなってしまうのです。

そのような状態では腰にかかった負担を回復させるために必要な酸素や栄養が行き渡らなくなってしまうわけです。

 

このように体がゆがんでいる状態では腰に負担がかかりやすく、引っ越しの作業で腰痛を引き起こしてしまいます。

 

施術の経過

腰痛を良くしていくには腰だけでなく身体全体のバランス、ゆがみを整えていくことが大切です。

お体の状態を説明させていただき、施術をはじめていきました。

手や足を曲げたり、伸ばしたり、あるポイントを優しく押さえる方法で体のゆがみを整えていきます。

初回から体のゆがみの変化を感じていただけました。

施術を計画的に行い、体のゆがみが整っている状態をキープしていくと回復しやすくなります。

施術を続けることで、体のゆがみも良い状態を維持していき、６回目には腰の痛みは、ほとんど気にならない状態に。

それ以降、腰を動かす際に怖さがあるとのことでしたが、８回目には怖さもなくなったとのこと。

その後は腰痛の予防のために月一回のメンテナンスへ。

腰も気にせず仕事ができていると喜ばれていました。

 

日常生活での腰痛予防のポイント

 

腰痛を引き起こす体のゆがみは普段の何気ない癖で起きていることがほとんどです。

そこで腰痛を予防し体のゆがみを防ぐ日常生活で簡単にできるポイントを紹介させていただきます。

 

足を組まないで座る

座る際に足を組んでしまうと体がゆがみやすくなってしまいます。

足を組んで座っていることに気が付いたら、やめるようにしましょう。

両足の足裏全体を床につけ、つま先は真っすぐを向くようにしてみて下さい。

 

左右の足に均等に体重を掛けて立つ

立っている際に休めの姿勢で片方の足に体重を掛けて立つこともあるかと思います。

このような立ち方を続けていても体がゆがみやすくなってしまうのです。

片方の足に体重を掛けて立っていることに気が付いたらやめて、左右の足に均等に体重がかかるようにして立つようにしてみて下さい。

 

まとめ

今回は引っ越し作業で腰が痛いとお悩みの４０代女性の改善事例を紹介させていただきました。

引っ越しの作業は重い物を持ったり、前にかがむことが多いので、普段よりも腰に負担がかかってしまうと思います。

その腰痛が、なかなか良くならないと回復するか心配になってしまいますよね。

しかし、腰痛は適切に対処をすることで回復する可能性が十分にあります。

腰痛は体のゆがみが影響していることが多いです。

なかなか改善しない場合は体のゆがみが原因かもしれません。

腰痛でお悩みでしたら座間市さがみ野のみんなの整骨院へご相談ください。

 

《免責事項》

この記事は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

※効果には個人差があります