こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

ゲームをしてると肩がこるとお悩みの方もいらっしゃると思います。

そのような時はどうされいるでしょうか？

そこで今回はゲームをしていると肩がこる場合の原因と対処法をお伝えさせていただきます。

 

なぜゲームをしていると肩がこるのか？

 

ゲームをしている時は座ってることが多いと思います。

そうすると長時間同じ姿勢が続き肩こりが起こります。

長時間同じ姿勢では常に重力に対抗しているからです。

姿勢をキープするために同じ筋肉に負担がかかるようになります。

疲労が溜まり肩こりが感じやすくなります。

座ることが続くと身体も動かないので血流も悪くなります。

 

対処法

 

・タオルを入れて座る

タオルやバスタオルなどを丸めます。

そのタオルをお尻の後ろ半分入れて座ります。

タオルを入れて座ると骨盤が後ろに倒れるのを防ぐことができます。

腰や背中が丸くなるのを防げるので肩こりの予防になります。

 

・30分～１時間で身体を動かす

ゲームをしていると集中して同じ姿勢が続いてしまうこともあるかと思います。

姿勢を変える、トイレに行くなどで30分から１時間で少しでもいいので身体を動かすようにしてみましょう。

 

ゲームで肩こりがする場合のストレッチはこちらから

 

まとめ

 

長時間の同じ姿勢が続くと肩がこりやすくなります。

今回の対処法でゲームをより楽しくやっていただけたら嬉しく思います。

ぜひやってみてください。

 

当院では肩こりでお悩みの方もご来院されています。

もし今回の対処法をやってみても肩がこるとお悩みでしたら座間市さがみ野のみんなの整骨院へご相談ください。

 

みんなの整骨院　ホームページ　https://minnano-seitai.com/

※効果には個人差があります