こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

 

肩こりでお悩みの方の中には肩回りをほぐしてもなかなか肩こりが良くならないとお悩みの方もいらっしゃるかと思います。

そのような方は手首や腕に原因があるかもしれません。

そこで今回は肩こり解消に役立つ手首のストレッチを紹介させていただきます。

 

手首と肩こりの関係

 

なぜ肩こりなのに手首のストレッチをするかと言いますと、

手首の周りの筋肉の神経は首から出てきているからです。

首から出た神経は腕を通り手首、指へと走行しています。

デスクワークでパソコンを作業される際は手首周りの筋肉を使います。

手首を使い疲労が蓄積されます。

そうすると神経の繋がりがある首にも負担がかかり首や肩こりを感じやすくなるのです。

 

手首のストレッチ

 

手首をストレッチをすることで肩こりの解消に繋がります。

ぜひやってみてください。

 

・手の甲のストレッチ

手の甲を上にし肘を伸ばし腕を前に出します。

 

手の甲を反対の手で押さえ手首を下に曲げます。

手の甲から肘の外側が伸びてきます。

左右30秒行ってください。

 

・手のひらのストレッチ

手のひらを上にし肘を伸ばし腕を前に出します。

 

反対の手で指を持ち手首を下に曲げます。

手のひらから肘の内側が伸びます。

左右３０秒行ってください。

 

まとめ

 

手首のストレッチは座りながらでも、立ちながらでも気軽にやりやすいストレッチです。

デスクワークの合間にぜひ今回のストレッチをやってみてください。

少しでも肩こりが軽くなるお役に立てましたら嬉しく思います。

 

当院では肩こりでお悩みの方もご来院されています。

もし今回のストレッチをやってみても肩がこるとお悩みでしたら座間市さがみ野のみんなの整骨院までご相談ください。

 

みんなの整骨院　ホームページ　https://minnano-seitai.com/

 

※効果には個人差があります