こんにちは。
座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。
小さいお子さんがいる方や保育士さんなどで小さいお子さんと接する機会が多い方は、お子さんに合わせるために正座をすることがあるかと思います。
正座をして立ち上がろうとすると「イテテ」股関節が痛い・・・
このようなお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?
立ち上がって、歩きはじめが痛かったり、場合によっては、正座の後は立ち上がれずに四つ這いで移動する方もいらっしゃるかもしれません。
正座の後、股関節が痛くて、パッと動けず、お子さんの動きについていけない。
本当は素早く動きたいけど思ったように動けないとストレスを感じることもあるかと思います。
正座をした後も、股関節を気にせず動けたら嬉しいですよね。
今回は正座から立った時の股関節の痛みでお悩みの40代女性の改善事例を紹介させていただきます。
股関節の痛みの経緯
40代 女性
出産後から股関節の痛みを感じるようになり、正座の後、股関節の痛みで立ち上がれず、四つ這いで移動していたとのこと。
保育士のお仕事をされていて、正座をする機会も多いようでした。
もう良くならないだろうと諦めていたそうです。
しかし、以前から続く股関節の痛みを良くしたい、仕事で正座をすることがあるため、正座をした後も普通に立ちたいと当院のホームページを検索しご来院されました。
股関節の痛みの原因
今回、ご来院された方の股関節の痛みは体のゆがみが引き起こしていたと考えられました。
体のゆがみがあることで偏った使い方になってしまいます。
そのような状態では決まった関節、筋肉を使い続けることになり、どんどん負担が蓄積されていくのです。
さらに体がゆがんでいる状態では、血流が悪くなってしまいます。
水を撒くホースを想像してみてください。
通常の状態ですと、蛇口をひねれば水が流れてきます。
しかし、ホースが曲がっていたり、ねじれていたりすると水の流れは悪くなると思います。
体のゆがみも同じで、血管の通りが悪くなってしまうのです。
そのような状態では股関節に必要な酸素や栄養が滞ってしまい、老廃物も蓄積されてしまいます。
出産後は、体に負担がかかっている状態で、育児など無理を重ねることで、股関節が痛みやすい環境になっていたと考えられます。
施術の経過
施術では体のゆがみを整える調整を行いました。
初回から体のゆがみが変化し、立ち方、歩き方に違いを感じていただけました。
計画的に施術を行い、股関節の状態も徐々に回復。
6回の施術で日常生活での痛みがほとんど感じなくなったとおっしゃられていました。
もう良くならないかもと諦めていたのが、良くなりとても喜ばれていました。
その後も股関節の痛みの予防のため月1,2回のメンテナンスを継続的に行っています。
メンテナンスで通っていると股関節だけでなく体が軽いとのことです。
股関節の痛みを予防するポイント
股関節の痛み引き起こす体のゆがみは、日常生活でのちょっとした癖から表れることがほとんどです。
体のゆがみ、股関節の痛みを予防するポイントを紹介させていただきます。
座り方
横座りを避ける
正座から足を横にずらす横座りは避けましょう。
床に座ってテレビを見る時、お仕事で床に座っている時など、横座りをしていることに気が付いたらやめるようにしましょう。
横座りは体がゆがみやすい座り方です。
家でしたら椅子に座り、床に座る場合は正座が痛くなければ正座、もし正座が痛い場合は、他の痛くない座り方(あぐら、体育座りなど)で座るようにしてみて下さい。
足を組むのを避ける
椅子に座り、ついつい足を組んで座ってしまうこともあるかと思います。
足を組んでしまうと、体がゆがみ股関節に負担がかかってしまうことがあります。
足を組んでいることに気が付いたら、やめて両足の足裏全体を床に着けて座るようにしましょう。
立ち方
立っている時に片方の足に体重を掛けて立つこともあるかと思います。
片方の足にばかり体重を掛けてしまうと、体がゆがみ股関節の痛みに繋がることがあります。
片方の足に体重を掛けて立っているなと感じましたら、左右の足に体重が均等にかかるようにして立ってみて下さい。
体のゆがみ防ぎ、股関節の痛みの軽減に繋がります。
まとめ
今回は正座から立った時の股関節の痛みでお悩みの40代女性の改善事例を紹介させていただきました。
お仕事や家事など女性の方は忙しく動かれていると思います。
そのような状態で正座をした後にすぐに動けないと、フラストレーションも溜まってしまいますよね。
股関節の痛みは体のゆがみが影響していることが多いです。
日常生活での何気ない習慣の積み重ねで体がゆがんでしまっていることがあります。
股関節の痛みがなかなか良くならないとお悩みの場合は、体のゆがみが原因で起きているかもしれません。
股関節の痛みでお悩みでしたら、諦めずに座間市さがみ野のみんなの整骨院へご相談ください。
《免責事項》
この記事は個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。
皆川 康広(みながわ やすひろ)
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