こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

雨の日に肩こりや頭痛がするとお悩みではありませんか？

・雨が降りそうになると頭が締め付けられるように痛い

・肩こりが辛く仕事に集中できない

・病院に行っても、異常はない、でも頭痛がする

 

毎回、雨の日に肩こりや頭痛が辛いと、天気が悪くなるたびに憂鬱になってしまいますよね。

でも痛み止めを飲むと楽になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

そのような状態で過ごし、頭痛や肩こりだけでなく、次第に首の痛みや腰痛、足のむくみも気になるようになったら心配になりますよね。

 

「頭痛や肩こりだけでなく色々な症状が出てきて年なのかな」

「痛み止めに頼っているだけでは不安」

 

いつもの症状だけでなく他の症状も出てきたら、どうしようと不安になってしまうこともあるかと思います。

 

でも、雨の日に感じる肩こりや頭痛が楽になったらどうでしょう？

雨の日の肩こり頭痛は適切にアプローチすることで症状が良くなる可能性は十分にあります。

天気が悪い日でも肩こりや頭痛を気にすることなく過ごせたら嬉しいですよね。

 

今回は雨の日に肩こりや頭痛がする３０代女性の方からご相談がありました。

そのような肩こりや頭痛でお悩みの方のお役に立てたらと思い、雨の日に肩こりや頭痛でお悩みの３０代女性の改善事例を紹介させていただきます。

改善事例だけでなく、肩こりや頭痛の予防法もお伝えしていますので、参考にしていただけたら幸いです。

肩こり、頭痛の経緯

30代　女性　Aさん

Aさんは天気が悪くなると肩こりや頭痛が以前から酷くなっていたとのこと。

１,２か月くらい前から、腰痛や首の痛み、足のむくみも気になってきたそうです。

頭痛を病院で検査をしたが、特に異常がないとのことでした。

痛み止めを飲むと肩こりや頭痛は楽になっていたとのことですが、腰痛や首の痛み、足のむくみも感じるようになってきて、

ご自身の体の状態が心配になり、知人の紹介で当院にご来院されました。

 

雨の日に肩こりや頭痛がする原因

雨の日に肩こりや頭痛がするのは、気圧の変化が影響しています。

雨の日は気圧が低くなりますが、そのような状態になると働きが乱れやすくなってしまうのが自律神経。

 

自律神経とは心臓、血管、胃腸、汗腺などをコントロールして、血流、消化吸収、体温などを無意識のうちに調節してくれています。

自律神経には2つあり、仕事などをしている時に働く交感神経と睡眠などリラックスしている時に働く副交感神経があります。

自律神経は、その時の状況に合わせて切り替わることで、健康な状態を保つことができているのです。

 

雨の日には気圧が低くなりますが、その気圧の変化にも対応するために自律神経が調節してくれるわけです。

しかし、気圧の変化に対応できず自律神経の働きが乱れてしまうことがあります。

自律神経の働きでコントロールされている血管の拡張や収縮などが上手く調整されず肩こりや頭痛を引き起こしてしまいます。

今回のAさんの場合は体のゆがみも影響していると考えれました。

 

体のゆがみとは、背骨や骨盤だけではありません。

首の傾き、肩の高さの左右差、手足の向き、体重のかかり方など様々なポイントがあります。

健康な状態では、人の体はほぼ左右が対称です。

しかし、日ごろの生活習慣や姿勢のクセで知らず知らずのうちに体がゆがんでしまうのです。

実は体がゆがむと血流が悪くなったり、自律神経の働きも悪くなってしまうのです。

 

水を撒くホースをイメージしてみてください。

血管や神経はホースのようなもの。

このホースが体の隅々まで伸びて、信号を送ったり、血液から栄養や酸素を送ったりします。

 

もし、ホースが曲がったり、ねじれたりすると水の流れは悪くなったり、止まったりすると思います。

体のバランスが崩れてしまうと、神経や血液はスムーズに流れなくなってしまうのです。

そのような状態では自律神経は正常に働きにくくなってしまいます。

結果、神経の伝達に不具合が起きたり、血の流れは悪くなり老廃物が蓄積されたりして肩こりや頭痛が起きてしまうわけです。

 

しかし、曲がったり、ねじれていたりするホースが真っ直ぐになったらどうでしょうか？

水は滞りなくスムーズに流れてきますよね。

体のゆがみが整うと神経伝達や血管の流れはスムーズになるのです。

そうすると乱れた自律神経は正常に働き、体に必要な酸素や栄養は行き渡り、肩こりや頭痛が回復しやすい環境になるわけです。

 

ですので、雨の日の肩こりや頭痛を良くしていくには体のゆがみを整えていくことがカギになります。

 

施術の経過

Aさんの施術では肩こりや頭痛の改善のために体のゆがみを整える調整を計画的に行いました。

手を使い優しい刺激の施術で手や足を伸ばしたり、曲げたりしながら、体のゆがみを整える施術法です。

 

初回から体のゆがみが変化したことを実感していただけました。

施術を計画的に行うことで体のゆがみも良い状態をキープし、肩こりや頭痛も徐々に回復。

痛み止めも飲む回数が減ってきたとのことで６回目にはほとんど気にならなくなってきたと嬉しいご報告をいただきました。

その後は肩こりや頭痛の予防のために月一回のメンテナンスで通院。

 

肩こりや頭痛の予防の呼吸法

 

肩こりや頭痛がある方場合は呼吸が浅くなってしまっている方が多いです。

呼吸が浅くなってしまっても自律神経は乱れやすくなり、肩こりや頭痛が起きてしまうことがあります。

呼吸が整うことで自律神経が正常に働きやすくなり、肩こりや頭痛の予防に繋がるのです。

これから紹介させていただく方法をぜひ実践してみてください。

1　仰向けで両膝を立てます

2　鼻から吸う

3　口から吐く

4　息を止める

5　鼻から吸う、口から吐く、息を止めるをそれぞれ５秒間を３セット行います

 

気を付けていただきたいことは力を抜きリラックスすることです。

吸う時や吐く時に頑張り過ぎないようにしましょう。

首や肩、背中、腰、お腹など力を抜きます。

吸った分だけ「はぁ」とため息が漏れるように吐きましょう。

 

まとめ

今回は雨の日に肩こりや頭痛が辛いとお悩みの３０代女性の改善事例を紹介させていただきました。

３０代になり、色々と不調が出てくると年齢のせいかな、体にガタがきてるのかななどと不安になってしまうこともあるかもしれません。

しかし、適切に対処をすることで回復する可能性は十分にあります。

 

肩こりや頭痛は体のゆがみが影響していることが多いです。

当院では単に痛みのある個所見るだけでなく身体全体をみて、ゆがみを整える施術を行います。

肩こりや頭痛でお悩みでしたら、座間市さがみ野のみんなの整骨院へご相談ください。

 

《免責事項》

この記事は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

※効果には個人差があります