こんにちは。

座間市さがみ野のみんなの整骨院院長の皆川です。

立ち仕事をされている方で坐骨神経痛があってもお仕事を頑張っておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

・仕事中立っていると右足がしびれてくる

・寝ていて右足のしびれで目が覚めちゃう

・通勤電車で立っていると辛い

・寝起きが痛い

このようなお悩みを抱えている方もいらっしゃるかと思います。

 

立ち仕事をされていて坐骨神経痛になり、我慢しながらのお仕事になってしまうと大変ですよね。

坐骨神経痛を感じずに、仕事に取り組みたい、夜しっかりと寝て仕事に備えたい、この状態がいつまで続くんだと不安になってしまうかもしれません。

 

今回は座骨神経痛の原因、実際に立ち仕事で坐骨神経痛にお悩みの５０代男性で当院にご来院された方の改善事例を紹介させていただきます。

 

坐骨神経痛の経緯

 

５０代　男性　会社員

警備会社で勤務されていて、普段は立ち仕事をされていらっしゃいます。

今まで半年に１回、ギックリ腰になっていたとのことで、３週間前にもギックリ腰になってしまい、かばいながら仕事など動いていたら、１週間くらい前から右足がしびれるようになったとのことです。

仕事で立ちっぱなしの時、通勤電車で立っている時、寝起きの時に右足のしびれを感じ、寝ていて右足のしびれで目が覚めることがある状態でした。

仕事に支障が出るのは困るし、夜もしっかり眠りたいとのことで、当院にご来院されました。

 

坐骨神経痛とは

腰から足にかけて走っている長い神経を坐骨神経と言います。

この坐骨神経が引き伸ばされたり、圧迫されたりすることで引き起こされる症状のことを坐骨神経痛と言います。

 

腰から足の痛み、しびれなど坐骨神経が伸びている所に症状が出てきます。

 

坐骨神経痛とは症状の名前で、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など背骨や腰回りの筋肉、お尻の筋肉に問題があり引き起こされます。

 

坐骨神経痛の原因

 

今回の坐骨神経痛になってしまった方は体のゆがみが引き金となり、坐骨神経痛が起きていることが考えられました。

実は体がゆがむと神経や血管の通りが悪くなってしまいます。

水を撒くホースをイメージしていただけたらと思います。

ホースに問題がなければ、蛇口をひねれば水は流れてくると思います。

しかし、ホースが曲がっていたり、ねじれていたりすると水の流れが悪くなってしまいます。

体も同じで、ゆがみがあることで神経や血管の通りが悪くなってしまうのです。

そのような状態が続くと、神経はだんだんと正常に活動できず、しびれや痛みが出てきてしまうわけです。

さらに血液の流れも悪くなり、神経に必要な酸素や栄養が滞ってしまいます。

体がゆがむと、このようなことから坐骨神経痛を引き起こします。

 

施術の経過

坐骨神経痛の回復に向けて施術では体のゆがみを整えることを行いました。

初回から体のゆがみの変化を感じていただけました。

3回目から日常生活でのお尻の痛み軽減し、仕事中や電車も気にならなくなってきたとのことです。

５回目からは朝起きた時の右足のしびれもほとんど感じなくなったとのことで、お仕事や日常生活でも普通に過ごせると喜ばれていました。

その後は坐骨神経痛の予防のために月一回のメンテナンスで通院されています。

 

坐骨神経痛を起こす体のゆがみは知らず知らずのうちに日常生活での負担が蓄積されて起こることがほとんどです。

長時間の同じ姿勢、繰り返しの同じ動作が体のゆがみを招いてしまいます。

坐骨神経痛を防ぎ、良い状態を維持していくにはメンテナンスも大切だと考えています。

 

坐骨神経痛での寝方

 

今回の方にお伝えさせていただいた坐骨神経痛での痛みやしびれの軽減に繋がる寝方を紹介させていただきます。

 

1　仰向け

仰向けで寝る場合は膝を立てて寝るようにしましょう。

膝の下にクッション、枕、座布団などを入れてみて下さい。

膝が伸びてしまうと、ももの前やお腹の奥にある筋肉が腰を引っ張り、坐骨神経痛が起きてしまうことがあります。

膝を立てることで、ももの前、お腹の奥にある筋肉が緩み、坐骨神経痛が出にくくなります。

 

2　横向き

横向きの場合はまず、痛い方、しびれのある方を上にして寝てみて下さい。

両膝を軽く曲げ、体を少し丸めます。

膝の間にクッション、座布団、枕などを挟んでください。

坐骨神経痛の場合は、膝が内側に入ってしまうと症状が出やすくなってしまいます。

膝にクッションなどを挟むことで、膝が内側に入るのを防ぎ、坐骨神経痛が出にくくなります。

 

まとめ

 

今回は坐骨神経痛で右足がしびれるとお悩みの立ち仕事をされている５０代男性の改善事例を紹介させていただきました。

立ち仕事なのに立った姿勢で坐骨神経痛が出てしまうと、仕事にも影響が出てしまうかと思います。

仕事ができるか不安になってしまうことがあるかもしれません。

坐骨神経痛は体のゆがみを整えることで回復に繋がることが多いです。

坐骨神経痛がなかなか改善しないとお悩みの場合は、体のゆがみが引き金になっているかもしれません。

坐骨神経痛が、なかなか良くならないとお悩みでしたら座間市さがみ野のみんなの整骨院へご相談ください。

《免責事項》

この記事は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

※効果には個人差があります