皆様こんにちは
相鉄線さがみ野駅徒歩3分。肩こり、腰痛、交通事故施術を行っている「みんなの整骨院」皆川です。
3月にもなり暖かい日が増えてきましたが、寒い日もあります。
寒いと肩がこることもあるかと思います。
今回は簡単で肩こりの改善に繋がるストレッチのご紹介です。
わきの下のストレッチ
図のように四つん這いになり、腕を伸ばして床に手を付けます。
手の位置をそのままにした状態から重心をお尻側になるように移動します。
このとき、わきや胸が伸びることを意識することが重要です。
時間は30秒ゆっくりと息を吐きながら行います。
わきや胸の筋肉が伸びることで肩周り筋肉も血流が良くなります。
そうすると肩こりの改善にも繋がりますよ。
肩こりでお悩みの方
ぜひやってみてください！
肩こりについて質問などございましたら
みんなの整骨院までお気軽にご相談ください。
座間市、海老名市、綾瀬市、大和市の整骨院なら
みんなの整骨院
046-240-8852
月～金 10：00～20：00
土 10：00～15：00
The following two tabs change content below.
皆川 康広(みながわ やすひろ)
みんなの整骨院 院長。ほとんどの治療院では、痛たみの出ているところに焦点をあて、痛みの原因がどこから来ているか特定できていないことが多いです。
当院では詳しくお話を聞き、身体の動作、歪みを確認し、痛みの原因を特定していきます。
原因にアプローチし痛みや辛い症状を一緒に改善していきましょう。
最新記事 by 皆川 康広(みながわ やすひろ) (全て見る)
- 寝ても痛い股関節の痛み 変形性股関節症に良い寝方 - 2024年4月19日
- ギックリ腰！温めた方がいいの？冷やした方がいいの？ - 2024年4月18日
- ギックリ腰になった時の痛みを軽くする寝方 - 2024年4月18日
※効果には個人差があります
みんなの整体院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
みんなの整体院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
