皆様こんにちは

相鉄線さがみ野駅徒歩3分。肩こり、腰痛、交通事故施術を行っている「みんなの整骨院」皆川です。

 

3月にもなり暖かい日が増えてきましたが、寒い日もあります。

寒いと肩がこることもあるかと思います。

 

今回は簡単で肩こりの改善に繋がるストレッチのご紹介です。

 

わきの下のストレッチ

図のように四つん這いになり、腕を伸ばして床に手を付けます。

手の位置をそのままにした状態から重心をお尻側になるように移動します。

このとき、わきや胸が伸びることを意識することが重要です。

時間は30秒ゆっくりと息を吐きながら行います。

 

わきや胸の筋肉が伸びることで肩周り筋肉も血流が良くなります。

そうすると肩こりの改善にも繋がりますよ。

 

肩こりでお悩みの方

ぜひやってみてください!

 

肩こりについて質問などございましたら

みんなの整骨院までお気軽にご相談ください。

 

 

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皆川 康広(みながわ やすひろ)

皆川 康広(みながわ やすひろ)

みんなの整骨院 院長。ほとんどの治療院では、痛たみの出ているところに焦点をあて、痛みの原因がどこから来ているか特定できていないことが多いです。 当院では詳しくお話を聞き、身体の動作、歪みを確認し、痛みの原因を特定していきます。 原因にアプローチし痛みや辛い症状を一緒に改善していきましょう。
皆川 康広(みながわ やすひろ)

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※効果には個人差があります

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