皆様こんにちは
相鉄線さがみ野駅徒歩3分。肩こり、腰痛、交通事故施術を行っている「みんなの整骨院」皆川です。
足が冷える方、ふくらはぎがつってしまう方にピッタリのストレッチをご紹介します。
ふくらはぎのストレッチ
床に5センチくらいの厚みのものを置きます。（雑誌など足を乗せられるものを置いてください)
片方の足の足先を厚みのあるものの上にのせます。
かかとを床に着けて、膝を伸ばし体の重心を前に傾けます。
その際大きく体を傾けなくても大丈夫です。
そうするとふくらはぎの筋肉が伸びてきます。
30秒キープします。
このストレッチを左右行います。
前に重心をかけてバランスを崩してしまう場合は壁際に立って壁に手を当てながら行うと安定してストレッチすることができます。
ふくらはぎの血流が良くなるので冷えにも、つってしまう場合にも効果がありますよ。
ふくらはぎのストレッチ関して質問などございましたら
みんなの整骨院までお気軽にご相談ください。
座間市、海老名市、綾瀬市、大和市で整体をお探しなら
みんなの整骨院
046-240-8852
月～金 10：00～20：00
土 10：00～15：00
みんなの整骨院 ホームページhttps://minnano-seitai.com/
皆川 康広(みながわ やすひろ)
最新記事 by 皆川 康広(みながわ やすひろ) (全て見る)
- ゲームで座っていると腰が痛むとお悩みのあなたへ おすすめストレッチ - 2024年4月24日
- ゲームをしていると腰が痛むとお悩みのあなたへ 原因と対処法 - 2024年4月24日
- 梅雨になると体調が崩れやすいとお悩みのあなたへ 原因と対処法 - 2024年4月23日
※効果には個人差があります
みんなの整体院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
みんなの整体院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
- 投稿タグ
- ふくらはぎ
