皆様こんにちは

座間市さがみ野で肩こり、腰痛、交通事故治療を行っている「みんなの整骨院」皆川です。

本格的な寒さがやってきました。

皆様に少しでも温まっていただけますよう今回も手の冷え対策をご紹介します。

 

両指をクロスさせる体操

 

左右の指を組みクロスさせます。

手の平に卵が一つ入るくらいの空間を作ります。

そのまま指先にぎゅっと力を入れ握るようにします。

5秒数えたら、ゆっくりと指の力を抜いて緩めてください。

この指の運動を繰り返すことで指先の血流がよくなり温まります。

回数は指や手が温まるまで何回か繰り返します。

お風呂に入りながら行うとより温まりやすいですよ。

 

この運動でなぜ温まるかといいますと、指先を握ることで指先の方の血流が止まります。

血流を止めた状態から力を緩めることで血流がよくなり多くの血液が指先まで届くようになります。

その結果、血行が良くなり指先が温まるのです。

 

手が冷えてしまう方、指の運動をぜひやってみてください。

手を温めて快適に過ごしましょう(^^)/

 

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皆川 康広(みながわ やすひろ)

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みんなの整骨院 院長。ほとんどの治療院では、痛たみの出ているところに焦点をあて、痛みの原因がどこから来ているか特定できていないことが多いです。 当院では詳しくお話を聞き、身体の動作、歪みを確認し、痛みの原因を特定していきます。 原因にアプローチし痛みや辛い症状を一緒に改善していきましょう。
皆川 康広(みながわ やすひろ)

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