皆様こんにちは

相鉄線さがみ野駅徒歩3分「みんなの整骨院」皆川です。

冬になり寒くなってくると身体がカチカチになり肩こりが辛くなってきませんか?

今回は寒い冬を少しでも楽に過ごせるような肩こりの体操のご紹介です。

 

肩こりの体操

手を肩において、ゆっくり回す体操。

手を肩までもっていき肘を曲げます。肘で円を描くように回します。これを前回し、後ろ回しをそれぞれ10回やります。

回数を重ねるごとに少しずつ円を大きくしていくとより効果的です。

肩に痛みや違和感がある場合は無理せず中止するか、痛くない範囲で動かしてください。

さらに呼吸をゆっくりしながら体操を行うとリラックスでき肩こりも楽になりやすいです。

入浴後にやっていただくのも良いですよ。

 

肩こりの体操や肩こりに関しまして質問等ございましたら

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皆川 康広(みながわ やすひろ)

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みんなの整骨院 院長。ほとんどの治療院では、痛たみの出ているところに焦点をあて、痛みの原因がどこから来ているか特定できていないことが多いです。 当院では詳しくお話を聞き、身体の動作、歪みを確認し、痛みの原因を特定していきます。 原因にアプローチし痛みや辛い症状を一緒に改善していきましょう。
皆川 康広(みながわ やすひろ)

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※効果には個人差があります

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