皆様こんにちは

相鉄線さがみ野駅徒歩3分。整体、産後骨盤調整、交通事故施術を行っている「みんなの整骨院」皆川です。

 

今回は家で簡単にできる姿勢改善のストレッチのご紹介です。

 

座った状態でできるストレッチ

背もたれのない椅子を用意します。

背もたれのある椅子の場合は背中がつかないように椅子に座ります。

首を前に出し背中を丸めます。

その後、胸を張り肩甲骨を背中に寄せるように体を後ろに反らします。

このストレッチをゆっくり5回行ってください。

※首や背中など痛みが出る場合は無理せず中止してください。

 

姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因にもなります。

このストレッチを行うと胸や背中が動きやすくなり呼吸も楽になります。

 

どこでもできるストレッチなので気軽にやってみてくださいね!

 

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皆川 康広(みながわ やすひろ)

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みんなの整骨院 院長。ほとんどの治療院では、痛たみの出ているところに焦点をあて、痛みの原因がどこから来ているか特定できていないことが多いです。 当院では詳しくお話を聞き、身体の動作、歪みを確認し、痛みの原因を特定していきます。 原因にアプローチし痛みや辛い症状を一緒に改善していきましょう。
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※効果には個人差があります

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