こんにちは

相鉄線さがみ野駅徒歩3分。整体、産後骨盤調整、交通事故施術を行っている「みんなの整骨院」皆川です。

 

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

 

今回は夏バテについてです。

症状の現れ方もさまざまですが、主に食欲不振、全身の倦怠感やだるさ、入眠困難などがあげられています。

夏バテの主な原因は、水分不足、胃腸の機能の低下、自律神経の乱れがあります。

 

水分不足

まず汗などで失った水分が摂取する水分が足りていないと身体の水分不足になり身体のだるさに繋がっていきます。

 

胃腸の機能低下

夏に暑いため冷たい飲料ばかりを飲み過ぎると、胃酸が薄まり、身体が冷える事によって胃で働く酵素の働きが落ち（酵素は37℃でもっとも効率よく働く）、胃腸機能が低下して消化ができなくなります。

そのため、食欲も落ち食事の摂取量が減り、体力回復や維持に必要なエネルギーや栄養素が不足がちになります。

 

自律神経の乱れ

私たちの身体は自律神経の働きで、暑さを感じると汗をかいてカラダの外へ熱を逃がし体温を調節しています。

暑さと湿度が強い屋外と、エアコンを効かせた涼しい室内との出入りを繰り返すため、身体が体温調節で下げる・上げるスイッチの切り替えを一日に何度も行います。

そうすることで身体に負担が掛かり自律神経の乱れを生じるのです。

さらに自律神経は内臓の働きもコントロールしているため内臓の機能の低下にも繋がります。

 

その結果、食欲の不振、入眠困難やだるさが起こるのです。

 

夏バテの予防法

夏バテの原因の多くは夏の過ごし方にあります。

バランスのいい食事と快眠。それに脱水対策です。

・暑い夜は、エアコンを使い快適な睡眠環境で十分な睡眠時間をとる

・冷たい飲み物の取りすぎを控え、胃腸に負担をかけないように注意する

・汗をかいたらスポーツドリンクなどでこまめな水分補給をする

などがあります。

ご自身の日常生活も気にかけてみてくださいね。

 

当院では施術を受けられる方のお身体を確認してから

身体の歪みを調整していきます。

身体の歪みが整うと自律神経や胃腸が働きやすい環境になります。

そうすると夏バテも早く回復していきます。

 

夏バテでお悩みの方、お気軽にご相談ください。

 

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