皆様こんにちは

座間市さがみ野で肩こり、腰痛、交通事故施術を行っている「みんなの整骨院」皆川です。

今の寒い季節、身体を動かしてますか？

動かさなくて身体がカチカチで痛むこともあります。

 

今回は痛みについてです。

 

動かさないと痛くなる？

 

痛みにも色々な種類がありますが、動かさないことで痛みが増えるってご存知ですか？

実は運動不足などで体動かさないことは痛みやすくなります。

なぜ痛みやすくなるかと言いますと
身体を動かさない→全身の血流が悪くなる→筋肉に血液がいかなくなる→筋肉の酸素が不足する→痛みの物質が出てくる→痛いから動かさない。

という負の循環ができてしまいます。

さらに痛みを感じると交感神経も働きます。

交感神経の働きの中には血管を収縮させる作用もあります。

血管が収縮すると血流が悪くなり→痛みにつながります。

動かさないと弱い刺激で痛みを感じやすくなります。

痛みの実験データがあり骨折していない人に4週間ギブス固定をすると痛みの閾値が低下するという結果が出ています。

動かさないと痛みを感じる神経が過敏になり痛みを感じやすくなるのです。

身体を動かさないことにより痛みのサイクルができてしまいます。

この痛みのサイクルは肩こりや腰痛の原因の一つになります。
※骨折、捻挫や打撲などの急に痛めたものに関してまずは動かさない安静が大切です。

肩こり、腰痛の予防としてはコマメに体を動かすことが重要です。

 

みんなの整骨院での痛みに対しての考え方

 

痛みは身体からのメッセージとして考えています。

痛みは悪いものではなく生活習慣を見直すためのサインです。

身体の状態が悪くなっていることを知らせてくれているのです。

 

肩こり腰痛など身体が悪くなる時に、急に悪くなり痛みが出るわけではありません。

日常の生活での負担が少しずつ積み重なり、どうにもならなくなった時に痛みとして出てきます。

 

日頃から痛みのない時でも施術することで日常の負担を減らすことができ肩こり、腰痛の予防になります。

痛みのない時に身体を整えることで健康の増進にも繋がります。

当院ではメンテナンスで通う方も多くいらっしゃいます。

 

肩こり、腰痛など少しの痛み、違和感でもお気軽にご相談ください。

 

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※効果には個人差があります