皆様こんにちは

相鉄線さがみ野駅徒歩3分。肩こり、腰痛、交通事故施術を行っている「みんなの整骨院」皆川です。

寒いと手が冷えてしまいますよね。

今回は簡単な手の冷え対策のご紹介です。

 

・手のグーパー運動

とっても簡単な方法で、手先の血行を良くする運動です。

グーパーします。

この時に効果的にするポイントがあります。

グーの時にしっかり指全体を握り込みます。

パーの時はできる限り指全体をピンと最後まで伸ばします。

ちょっとしたことですが、指を大きく動かすことでより手全体の血行が良くなります!

このグーパーを手先が温まるまで繰り返します。

入浴中にするとさらに温まりやすいですよ。

 

手の冷えがある方は是非やってみてください。

 

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皆川 康広(みながわ やすひろ)

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みんなの整骨院 院長。ほとんどの治療院では、痛たみの出ているところに焦点をあて、痛みの原因がどこから来ているか特定できていないことが多いです。 当院では詳しくお話を聞き、身体の動作、歪みを確認し、痛みの原因を特定していきます。 原因にアプローチし痛みや辛い症状を一緒に改善していきましょう。
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※効果には個人差があります

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